این کتاب قصد ندارد به شما یاد بدهد چه چیزی بخورید یا چه ورزشی انجام دهید.
هدف اصلی آن درک ریشهٔ روان‌شناختی پرخوری عاطفی و چاقی مکرر است.

بسیاری از ما نه به‌خاطر گرسنگی، بلکه به‌خاطر احساساتی مثل شرم، تنهایی، ترس از قضاوت یا نیاز به کنترل به سراغ غذا می‌رویم.
این کتاب به شما کمک می‌کند تا:

• بفهمید چرا همیشه در چرخهٔ «رژیم → شکست → شرم» گیر کرده‌اید،
• با بخشی از خودتان که از آن متنفرید («منِ پرخور») ارتباط سالم برقرار کنید،
• و به جای جنگ با خود، از طریق پذیرش و عشق به خود، فضایی بسازید که دیگر نیازی به فرارازغذا نباشد.

در نهایت، این کتاب می‌گوید:

«کاهش وزن پایدار، نتیجهٔ التیام رابطه‌ تان با خودتان است — نه محصول ترس از بدن‌ تان.»